استخوان بافتی زنده است که در طول زندگی به‌طور مداوم تخریب و بازسازی می‌شود. در سنین رشد، میزان تشکیل استخوان بیشتر است؛ اما با افزایش سن، به‌ویژه پس از یائسگی در زنان، سرعت کاهش توده استخوانی افزایش می‌یابد. اگر میزان
به گزارش روابط عمومی هیأت پزشکی ورزشی استان تهران، استرس، ترس از اشتباه، حواس‌پرتی و صدای تماشاگران از عواملی هستند که می‌توانند تمرکز ورزشکار را کاهش دهند. انجام منظم تمرینات ذهنی، توانایی کنترل توجه و بازگشت سریع ورزشکار به جریان
تصمیم‌گیری برای بازگشت به ورزش مبتنی بر معیارهای عملکردی است نه صرفاً بازه زمانی. این معیارها شامل عدم درد، تقارن قدرت عضلانی، موفقیت در تست‌های عملکردی و آمادگی روانی می‌باشند. این رویکرد خطر آسیب مجدد را کاهش داده و پیامدهای
هیدروتراپی یا تمرین درمانی در آب، استفاده از تمرینات مبتنی بر آب برای بازتوانی، بهبود عملکرد و تمرینات عملکردی پس از آسیب می باشد. ویژگی‌های کلیدی انجام تمرینات در آب: شناوری، فشار هیدرواستاتیک، ویسکوزیته و اثرات حرارتی که باعث کاهش
تحرک زودهنگام به معنای آغاز حرکات کنترل‌شده و تدریجی پس از آسیب بافت نرم یا جراحی ناشی از آسیب ورزشی، به جای استراحت طولانی یا بی‌حرکتی کامل است. برخلاف روش‌های سنتی که بی حرکتی طولانی توصیه می‌شد، شواهد جدید نشان